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我是一个240斤的胖子,晚上不吃晚饭,多久能瘦下来?

宝妈阿欣

2021/6/11 19:13:41

我是一个240斤的胖子,晚上不吃晚饭,多久能瘦下来?
最佳答案:

240斤是大体重,如果您的饮食习惯没有改变,仅仅是不吃晚饭,是能很快看到体重的下降效果。但是三餐不能合理搭配,达不上基础消耗热量的话,明显剪去的可能是水分,损失的是肌肉。即所谓的只是减重,没有真正的减肥。

如果您仅仅是想得到体重数字的变化,应该很快就能看到。但是您更应该关注的是身体健康,能持续健康的减肥才是最重要的,建议您首先算出自己的脂基础代谢量,然后再根据营养配比做一份合理的饮食计划。

糖友知识树

2021/6/13 9:20:52

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